TRX Suspension Training

Das TRX Suspension Training ist ein hoch funktionelles Fitnesstraining (Functional Training/CORE Training), bei dem über starre Trainingsbänder die Ganzkörperstabilität, die Kräftigung der Muskulatur und Ausdauer sowie Schnelligkeit, Gleichgewicht und Koordination trainiert werden.
Das eigene Körpergewicht dient als Widerstand, um mit diversen Übungen im Stehen, Liegen oder Stützen die Muskulatur zu trainieren. Je nachdem wie stark man das Körpergewicht integriert, werden unterschiedliche Schwierigkeitsgrade realisiert und ist somit für eine große Zielgruppe geeignet. Durch die benötigte Ganzkörperspannung sind viele Muskeln gleichzeitig im Einsatz. Das Herz-Kreislauf-System wird beim Training stark angeregt und durch den andauernden Einsatz der stabilisierenden Rumpfmuskeln, ist das TRX Suspension Training für ein umfangreiches Wirbelsäulenkrafttraining optimal.

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